【朝ドラ女優が実践！】原菜乃華に学ぶSDGs生活習慣10のヒント

「すずめの戸締まり」で声優デビューし、2025年NHK朝ドラ「あんぱん」で注目を浴びる原菜乃華さん。
演技力だけでなく、彼女のSDGsへの取り組みが静かな共感を呼んでいます。
「SDGsって難しそう…」「何から始めればいいの？」そんな悩みを抱えていませんか？
実は原菜乃華さんも最初は同じでした。J-WAVE特別番組での「食べ残しゼロ」の話から始まった彼女のSDGs活動は、私たちの日常にも取り入れやすいヒントに満ちています。
Z世代を代表する若手俳優だからこそ発信できる等身大のメッセージと、あなたの「好き」や「得意」を活かした楽しいSDGs実践法をご紹介。
今日からあなたも、未来を変える一歩を踏み出してみませんか？

松村北斗＆原菜乃華、『すずめの戸締まり』新場面を生披露! 新海誠監督が芹澤役で「すばらしい二次創作」（写真9枚）#松村北斗 #原菜乃華 #すずめの戸締まり #新海誠 https://t.co/Co8SCRRxaT

— マイナビニュース・エンタメ【公式】 (@mn_enta) May 27, 2023

なぜ今、原菜乃華とSDGsに注目すべき？

テレビでもCMでも大活躍中の原菜乃華さん。その爽やかな笑顔とナチュラルな演技で多くの人を魅了していますよね。でも、彼女が15年もの長いキャリアを持つベテラン女優だということ、知っていましたか？

小学1年生の頃から短編映画で主演を務めていた原さんは、2021年に現在の事務所「トライストーン・エンタテイメント」にスカウトされて本格デビュー。そして大きな転機が訪れます。

新海誠監督のアニメ映画『すずめの戸締まり』のオーディションで、なんと1700人以上の応募者の中から主役に選ばれたんです！この活躍で第18回声優アワード新人声優賞も受賞。2025年からはNHK朝ドラ『あんぱん』でヒロインの妹役・メイコを演じています。

芸能記者からは「裏表のなさとフレッシュ感」が高く評価され、CM契約数も2023年の1社から2024年には5社へ急増中。まさに今、旬の女優さんなんです！

原菜乃華『すずめの戸締まり』以来の
声優担当に喜び「幸せな時間でした」✨️

劇場アニメーション『不思議の国でアリスと』
主人公の大学生役に✨️

『はたらく細胞』血小板役の子役
マイカ ピュがアリスの声で声優初挑戦https://t.co/4V9AomUq6X#原菜乃華 pic.twitter.com/U1fxfLJy0j

— ORICON NEWS（オリコンニュース） (@oricon) January 23, 2025

「食べ残しゼロ」から始まった原菜乃華のSDGs活動

「SDGsって難しそう…」と思っていませんか？実は原菜乃華さんもはじめはそうでした。彼女がSDGsに興味を持ったきっかけは、とても身近なことからでした。

J-WAVEの特別番組「ITOCHU DEAR LIFE, DEAR FUTURE」に出演した原さん。MCのSHELLYさんとの対談で、あるリスナーの「高校生なのでできることは少ないけど、ご飯は残さず食べるようにしている」というメッセージに強く共感したそうです。

「食べ物を大切にすることって、実は立派なSDGsなんだよね」と原さん。小さな行動も積み重ねれば大きな変化につながるという考え方が、彼女のSDGs活動の原点なんです。

『すずめの戸締まり』の制作過程でも、東日本大震災の被災地について学び、社会課題への意識が高まりました。「自分にできることから始めよう」というシンプルな考え方が、彼女のSDGs活動の特徴です。

あなたも今日から始められる！SDGs実践10のカンタンステップ

原菜乃華さんの活動からヒントを得て、私たちも今日から始められるSDGsアクションをまとめました。どれも難しくないので、ぜひ試してみてくださいね！

1. 食べ残しゼロ宣言をしよう：日本の食品ロスは年間600万トン！まずは自分の食事から見直してみましょう
2. エコバッグ習慣化：買い物のたびにレジ袋を断れば、年間300枚以上のプラスチックごみを減らせます
3. 節水チャレンジ：歯磨きの時に水を出しっぱなしにしないだけで、1日20リットルの節水に
4. サステナブル商品を選ぶ：環境に配慮した商品を選ぶことで、企業の取り組みを応援できます
5. SNSでシェア：自分の取り組みをSNSで発信すれば、友達にも広がるかも！
6. ごみの分別を徹底：正しく分別するだけで、リサイクル率がグッと上がります
7. 使わない電気はオフ：待機電力をカットすれば、電気代も節約できて一石二鳥！
8. 地元の農産物を選ぶ：輸送距離が短い地元の野菜は環境にやさしく、新鮮でおいしい
9. 不要品は寄付やリサイクル：捨てる前に「誰かに使ってもらえないか」と考えてみよう
10. 友達や家族と一緒に取り組む：仲間がいれば続けやすく、効果も倍増！

あなたはどれから始めますか？1つでも始められたら素晴らしいですよね！

Z世代代表！若手俳優だからこそ伝えられるメッセージ

20代前半のZ世代代表として、原菜乃華さんには同世代に伝わる発信力があります。「口論じゃなくて議論ができるような世の中になったら」という彼女の言葉には、対立ではなく対話で問題解決していきたいという思いが込められています。

幼少期から芸能活動を続けてきた原さんだからこそ、多様な価値観や考え方に触れる機会も多かったのでしょう。
その経験が、社会問題に対する深い洞察力につながっています。

『すずめの戸締まり』を通じて防災意識も高まり、エンターテインメントの力で社会課題を伝える可能性も実感したそうです。
「演じることで人の心を動かせるなら、その力を良い方向に使いたい」と語る姿に、若い世代のロールモデルとしての責任感が感じられます。

あなたの「強み」を活かせば、SDGs貢献はもっと楽しくなる！

「自分には何ができるんだろう…」と悩んでいませんか？
実は、あなたの好きなことや得意なことこそ、SDGsに貢献する最大の武器になります！

原菜乃華さんは俳優という立場を活かし、多くの人に影響を与えています。
では、あなたの強みは何でしょう？

• SNSが得意な人：環境問題について発信してみよう
• 料理が好きな人：フードロスレシピを開発して共有しよう
• 手芸が得意な人：古着をリメイクする技を広めよう
• 話すのが上手な人：SDGsについて友達に伝えよう
• アイデアマンな人：環境問題の新しい解決策を考えよう

あなたの「好き」が、世界を変えるきっかけになるかもしれません。
やらされるSDGsではなく、楽しみながら続けられる方法を見つけましょう！

今日のゲストは
原菜乃華ナンデス⭐️⭐️

かわいいポーズを
教えてもらったンデス〜🫶
今後も取り入れていくンデス😏#ヒルナンデス#原菜乃華 #推しの子 pic.twitter.com/spNh6TvhA9

— ヒルナンデス！【公式】 (@hirunandes_4ntv) December 12, 2024

原菜乃華が描く2035年の理想の世界とは？

「10年後はどんな自分になっていたいか。10年後はどんな社会になってほしいか」という問いに、原菜乃華さんは明確なビジョンを持っています。

「口論じゃなくて議論ができる世の中」という言葉には、対立ではなく対話を重視する彼女の価値観が表れています。SNSでの炎上や批判の応酬ではなく、互いの意見を尊重し合える社会を目指したいという思いがあるのですね。

また、俳優としてのキャリアと社会貢献の両立も視野に入れています。
「演じることで伝えられるメッセージがある」と語る原さんは、作品を通じて環境問題や社会課題について考えるきっかけを作りたいと考えているようです。

Z世代の視点から見た持続可能な未来社会は、テクノロジーと人間性が共存する世界。
便利さを追求しながらも、人と人とのつながりや環境への配慮を忘れない社会が理想だと語っています。

さあ、今日から始めよう！あなたの「SDGsファーストステップ」

原菜乃華さんの活動にインスパイアされたら、さっそく行動に移しましょう！今日からできる「SDGsファーストステップ」をご紹介します。

1. 30日チャレンジを宣言する：まずは「食べ残しゼロ」や「マイボトル持参」など、1つの習慣を30日間続けることに挑戦！
2. SDGsアプリをダウンロード：日々の行動がどれだけ環境に貢献しているか可視化できるアプリを活用しよう
3. 地域のSDGsイベントに参加：「ITOCHU SDGs STUDIO」や地域のエコイベントで仲間と出会おう
4. SDGsポッドキャストを聴く：通勤・通学時間にSpotifyやApple Podcastsで環境問題について学ぼう
5. SNSで#私のSDGs宣言 をシェア：あなたの取り組みを発信して、周りの人も巻き込もう！

「難しそう」「時間がない」そう思っていたあなたも、まずは小さな一歩から。原菜乃華さんも言っているように、完璧を目指す必要はありません。自分のペースで続けられることが大切です。

あなたの小さな行動が、持続可能な未来につながります。
さあ、今日から「SDGsライフ」を始めてみませんか？