「あの強面の遠藤憲一が料理？」と驚いた人も多いはず。
名バイプレーヤーとして数々のドラマや映画で存在感を放つ俳優・遠藤憲一さん（64歳）。
実は今、料理番組で不器用ながらも一生懸命に料理と向き合う姿が、多くの視聴者の心を掴んでいます。
強面のイメージとは裏腹に、大戸屋の定食を「ごちそう」と語り、毎晩アイスクリームを楽しむ庶民的な一面。
60代から料理に挑戦し、失敗しながらも成長する姿は「自分も頑張ろう」と勇気をもらえるはず。
この記事では、遠藤憲一さんの料理番組での挑戦から、普段の食生活、意外な好物まで、「ご飯」にまつわるすべてを2026年2月時点の最新情報でお届けします。
【この記事で分かること】
- 料理番組『きっちりおじさん』の全貌と作った料理
- 普段の食生活と好きな食べ物
- 断酒後に変わった食の好み
- お気に入りの外食スポット
- 立ち食いそば歴48年の秘密
遠藤憲一の料理番組『きっちりおじさんのてんやわんやクッキング』って？
番組の魅力は「リアルすぎる」ところ
BS朝日で毎週月曜よる10時30分から放送中の『きっちりおじさんのてんやわんやクッキング』。
この番組、普通の料理番組とはちょっと違います。
何が違うかって？完成しない可能性もあるんです。
レシピ本選びから買い物、調理まで、すべて遠藤さんが一人でやります。
スタッフのサポートは一切なし。
プロの料理人が美しく仕上げる番組とは対極にある、失敗も成功も含めた「自炊ドキュメンタリー」なんですね。
番組が生まれたきっかけは、コロナ禍でした。
それまで外食中心の生活だった遠藤さんが、自宅で過ごす時間が増えたことで料理に挑戦。
「まともに包丁を握ったことがなかった」という彼が、50代後半で料理の世界に足を踏み入れたのです。
2024年6月に特別番組として放送されると、視聴者から「共感できる！」「応援したくなる」と大反響。
その声に応えて、2025年4月からレギュラー番組としてスタートしました。
番組の最終目標は？
1年後にコース料理をゲストに振る舞うこと。
和食、洋食、中華を少しずつ出せるようになるのが遠藤さんの夢です。
遠藤憲一が挑戦した料理の数々
料理初心者の遠藤さんが、アシスタントなしで買い物から一人で行い、「ひたひたってどれくらい？」などさまざま困難を乗り越え、みそ汁、おにぎり、肉じゃがを完成させた、感動（？）ドキュメンタリーです。
— おたくま経済新聞📰 (@otakumatch) June 18, 2024
■遠藤憲一の自炊奮闘記「きっちりおじさんのてんやわんやクッキング」が放送… pic.twitter.com/KejzAO9Ygz
記念すべき第1弾：おにぎり・味噌汁・肉じゃが
2024年6月30日、料理番組の第1弾で遠藤さんが選んだのは、日本の家庭料理の定番3品でした。
神保町で料理本を探すところからスタート。
商店街で食材を調達し、いざ調理開始。
ところが…「どこから皮をむくんだっけ？」とタマネギの扱いに悩んだり、肉じゃがの合わせ調味料を作り忘れたり。
かかった時間は3時間以上。
完成後、遠藤さんは「50点かな」と謙遜しながらも、ほっとした表情を見せました。
その安堵の表情に、多くの視聴者が「分かる！」と共感したんです。
思い出のもやし料理に再挑戦
特別番組の第3弾では、心温まるエピソードがありました。
20代の頃、当時の妻（現在の奥様）をアパートに呼んで作った「もやし炒め」。
小さな炊飯器でご飯を炊き、もやしを炒めて卵を絡めるだけのシンプルな料理です。
「これしか作れなかったんですよ」と照れ笑いしながら語る遠藤さん。
若かりし日の記憶と共に作るもやし料理は、高級食材を使った豪華な料理よりも、ずっと温かく感じられました。
料理って、技術だけじゃないんですよね。
そこに込められた思いや記憶が、何よりのスパイスになる。そんなことを教えてくれる場面でした。
相棒「土鍋くん」への信頼
レギュラー放送が始まってから、遠藤さんには頼れる相棒ができました。
それが「土鍋くん」です。
第2回放送でタコ飯と豚汁に挑戦した際、遠藤さんは土鍋で炊くご飯について「失敗していない」と自信を見せました。
「この’土鍋くん’は失敗しないので！」と信頼を寄せる姿は、まるで長年連れ添ったパートナーを褒めるよう。
料理が苦手な人でも、一つでも「これだけは上手くできる」というものがあると、自信につながります。
遠藤さんにとって、土鍋炊飯がそれだったんですね。
これまでに作った料理リスト（2024年〜2026年）
遠藤さんが番組で挑戦してきた料理をまとめてみました：
特別番組時代（2024年）
- おにぎり・味噌汁・肉じゃが
- ハンバーグ
- もやし料理（思い出の一品）
レギュラー放送（2025年4月〜2026年2月）
- クリームシチュー＆ピンチョス（市販ルーを使わず小麦粉から手作り）
- タコ飯＆豚汁（土鍋で炊く自信作）
- コロッケそば（立ち食いそば歴48年の集大成）
- いちごのショートケーキ（全30工程の大作）
- おせち料理（人生初の挑戦、複数品目）
- きのこのスープ＆焼きしいたけ（最新エピソード）
40以上のエピソードを重ね、着実にレパートリーを増やしています。
中でも注目は、遠藤さんが「1番好き」と語るいちごのショートケーキ。
スポンジ作りから合わせると全30工程もあり、「作ることは大変だから…」と気乗りしない様子でスタートしたものの、完成時の達成感は格別だったようです。
遠藤憲一の普段の食生活と意外な好物
断酒後に変わった食の好み
実は遠藤さん、断酒してから食の好みに大きな変化があったそうです。
最も顕著なのが、甘いものへの愛。
「甘いものが好きになったんです。
今は毎晩、寝る前にアイスクリームを1個食べています」
一番好きなのは、その場で作ってくれるソフトクリーム。
でも深夜に食べたくなることも多いから、コンビニで買うのが日課になったとか。
好きな味はバニラといちご。
「コンビニ、毎日通っています」と笑顔で語る姿が目に浮かびます。
さらに驚きなのが、大嫌いだったあんこも好きになったこと。
「もなかの皮もあんこも嫌いだったのに、差し入れを試しに食べたら『コレうまいじゃん！』とハマりました。
さっき控え室でも饅頭を2個、食べちゃいました」
人の味覚って変わるんですね。
お酒を飲まなくなったことで、甘みをより強く感じるようになったのかもしれません。
ドラマ『テミスの不確かな法廷』で、遠藤憲一演じる門倉がついに覚醒。
— otasuke_195 (@Kenj29152) January 30, 2026
被告人を一喝した「司法の場をなめるな」という魂の叫びに、SNSでは「かっこよすぎる」「涙が止まらない」と絶賛が相次いでいます。 pic.twitter.com/tJqITA6ssy
庶民派グルメが大好き
強面の名優が愛するのは、意外にも身近なチェーン店の定食です。
お気に入りは大戸屋とやよい軒
- 大戸屋：しょうが焼き定食
- やよい軒：和風ハンバーグ定食、ホッケ定食、しょうが焼き定食
「この2軒での食事は、僕にとってごちそうです」
高級レストランではなく、誰もが知っているチェーン店を「ごちそう」と語る遠藤さん。
その飾らない姿勢に、多くの人が親近感を覚えるんじゃないでしょうか。
立ち食いそば歴48年の秘密
温かい蕎麦が好きな遠藤さんにとって、立ち食い蕎麦屋は特別な場所です。
中学生の時、初めて一人で外食したのが立ち食い蕎麦屋のかけそばでした。
そのおいしさが忘れられず、44年経った今でもよく通うそうです。
特に富士そばのコロッケそばは大好物で、ウォーキングの後に立ち寄り、おいなりさんと一緒に注文するのが定番スタイル。
「初めて1人で外食をしたのが立ち食い蕎麦屋で、美味しくてクセになったんです」
中学生の頃の記憶が、今も食生活の一部として生き続けている。
そんな一貫性が、遠藤さんの魅力なのかもしれません。
朝食はシンプル派
忙しい俳優業の合間、朝食はシンプルに済ませるタイプです。
「コンビニの温める蕎麦かおにぎりで十分満足です」
効率よく栄養補給しながら、仕事に集中する。
プロフェッショナルとしての姿勢が見えますね。
最期の晩餐は「味噌ラーメンと炒飯」
「最期の晩餐」に選ぶのは、「すんごい旨い味噌ラーメンと炒飯が食べたい」とのこと。
ただし理想の味噌ラーメン探しは難航中。
「美味しい味噌ラーメン屋さんは少ないから、探すのが難しそうですけどね」と笑います。
シンプルな庶民派グルメを愛する遠藤さんらしい、飾らない答えです。
苦手だった七草粥も好きに
2026年1月、遠藤さんは自身のインスタグラムで七草がゆの写真を投稿しました。
「七草粥、苦手なのでちょっぴりでいいやと思ったけど、なんとおかわりしたよ！」
ファンからは「初めて見た」「意外！」などの反響が。
苦手な食べ物にも挑戦する姿勢は、料理番組での成長と重なります。
食への向き合い方が変化しているのを感じる瞬間でした。
遠藤憲一の料理への想いと成長
料理を始めて変わったこと
「まともに包丁を握ったことがなかった」という遠藤さんが料理を始めたのは、50代後半。最初は不安だらけでしたが、徐々に達成感を感じるようになりました。
「機会があればぜひ違う料理にもチャレンジしたい」
前向きな姿勢は、年齢に関係なく新しいことに挑戦する大切さを教えてくれます。
収録後にはこんなコメントも。
「料理作りが苦手な人が”遠藤よりは自分のほうがうまく作れるはず”と思い、作ってくれたらいいですね」
謙虚でユーモアのある言葉に、人柄の良さが滲み出ています。
ドラマ #さすらい釣り師糸田三平
— 清水伸 (@usakichi201037) February 7, 2026
出演しております。遠藤憲一さんとは何度目かの共演ですが、いつも世間話に華が咲き、楽しくご一緒させて頂いております。放送は２月１５日・２２日（日） ２週連続 夕方４時 より。私は第2話に出演しております。ぜひご覧下さい。https://t.co/ZEp6Pz8Jev pic.twitter.com/fLKosy8NIw
1年後の目標：ゲストにコース料理を振る舞う
番組の最終目標は、1年後にコース料理をゲストに振る舞うこと。
「自分でメニューを決めて、買い物も仕込みもして、和食・洋食・中華を少しずつ出せるようになっているといいなと思っています。その時は、食にこだわりのあるゲストの方に来てもらって食べてもらいたいですね」
ゆくゆくはオリジナルの炊き込みご飯なども作れるようになりたいとの抱負も語っています。
不器用ながらも着実に成長する姿は、視聴者に「自分も頑張ろう」と思わせてくれる力があります。
よくある質問
Q1: 遠藤憲一の料理番組は何曜日に放送されていますか？
BS朝日『きっちりおじさんのてんやわんやクッキング』は、毎週月曜よる10時30分から30分間放送されています。2025年4月からレギュラー放送がスタートしました。
Q2: 遠藤憲一が一番好きな食べ物は何ですか？
いちごのショートケーキを「1番好き」と公言しています。
その他、アイスクリーム（バニラ・いちご味）、立ち食いそばのコロッケそば、味噌ラーメンと炒飯なども大好物です。
Q3: 遠藤憲一は料理が得意ですか？
番組開始時点では「まともに包丁を握ったことがなかった」という料理初心者でした。
2026年2月現在も試行錯誤しながら挑戦を続けていますが、土鍋炊飯は成功率が高く、徐々に上達している様子が見られます。
Q4: 遠藤憲一が普段利用している外食店はどこですか？
大戸屋、やよい軒、富士そばなどのチェーン店を「ごちそう」として頻繁に利用しています。
特に立ち食いそば歴は48年にも及び、富士そばのコロッケそばがお気に入りです。
Q5: 遠藤憲一は甘いものが好きですか？
断酒後に甘いもの好きになり、毎晩寝る前にアイスクリームを1個食べる習慣があります。
以前は嫌いだったあんこも好きになったそうです。
まとめ：遠藤憲一の「ご飯」から見える人間性
強面俳優として知られる遠藤憲一さんですが、料理番組や食生活を通じて見えてくるのは、謙虚で庶民的、そして挑戦を恐れない温かな人間性です。
コロナ禍をきっかけに60代で料理に挑戦し、不器用ながらも一生懸命取り組む姿。
大戸屋や立ち食いそばを「ごちそう」と語り、毎晩アイスクリームを楽しむ飾らない素顔。若い頃の思い出のもやし料理を大切にする優しさ。
すべてが、私たちに「完璧じゃなくていいんだ」「挑戦することに意味がある」と教えてくれます。
2026年現在も『きっちりおじさんのてんやわんやクッキング』で挑戦を続ける遠藤さん。
1年後、どんなコース料理が完成するのか。成長する姿を、これからも見守っていきたいですね。
【この記事のポイント】
- 料理番組で40以上のレシピに挑戦中
- 庶民派グルメ（大戸屋、やよい軒、富士そば）が大好き
- 断酒後に甘いもの好きに変化
- 立ち食いそば歴48年の大ベテラン
- 60代からの挑戦で多くの人に勇気を与える存在
- 最終目標は1年後にゲストへコース料理を振る舞うこと
料理が苦手な人も、遠藤さんの姿を見れば「自分もやってみようかな」と思えるはず。
年齢も経験も関係ない。
大切なのは、挑戦する気持ちと楽しむ心なんですね。
