MENU
  1. ホーム
  2. 気になる話題
  3. 「山下美月 痩せすぎ」は本当？不安なファンと一緒に整理してみよう

「山下美月 痩せすぎ」は本当？不安なファンと一緒に整理してみよう

気になる話題
当ページのリンクには広告が含まれています。

「[山下美月 痩せすぎ]って本当に大丈夫なの…？」
最近、こんな気持ちでスマホを開いた人、多いと思う。

SNSやリアタイ検索を見ると、
「細すぎて心配」「前より痩せたよね？」「体調大丈夫かな？」
そんな声がたくさん流れてくる。
同時に、心のどこかでこう思ってしまうこともないかな。

「こんなに細くてきれいで、羨ましいな…」
「自分ももっと痩せなきゃいけないのかな…」

この記事では、次の3つの疑問を、なるべく冷静に、そしてやさしく整理していく。

  • 本当に「痩せすぎ」なのか？健康は大丈夫なのか
  • いつから、どのくらい細く見えるようになったのか
  • なぜ「痩せた」と言われるようになったのか（理由の候補）

そのうえで、「痩せすぎ」という言葉に振り回されすぎず、
推しも自分も大事にできる考え方を一緒に探していこう。

タップで読みたいところにジャンプ

なぜ「痩せすぎ」「大丈夫？」と言われるようになったのか

SNSで広がる「心配」と「羨望」

まずは雰囲気から整理してみよう。

X（旧Twitter）などでは、
「最近、山下美月ちゃん痩せすぎてない？」「心配になるレベル…」
といった投稿が定期的にバズる。

スポンサーリンク
  • 賛成派（心配する側）
  • 「腕が前より細く見える」
  • 「頬がこけて見えてドキッとした」
  • 「仕事が忙しすぎてないか不安…」
  • 反対派（気にしすぎじゃない？側）
  • 「もともと華奢な体型で、そういう骨格なんじゃない？」
  • 「メイクやライティングでそう見えるだけでは？」
  • 「プロなんだから、自分で体調管理してるはず」

どちらの気持ちも、実は分かる。
「心配」と「羨望」がごちゃっと混ざって、
見るたびに胸がざわつくんだよね。

ここで一度、「見た目だけの印象」と「事実」は分けて考えてみよう。

スポンサーリンク

いつから、どのくらい細く見えるようになった？ざっくり時系列

ここでは、あくまで印象ベースの話として、流れだけ整理する。

① 乃木坂加入〜数年：ふんわり「健康的でかわいい」期

デビューしたての頃や、1st写真集が出た頃の山下美月さんは、
ファンから「ほっぺがふっくらしていてかわいい」「健康的な美人」と言われることが多かった。
この時期は、「痩せすぎ」という言葉はほとんど出てこない。

② ドラマ・朝ドラ・多忙期：だんだん「細くなった？」の声が増える

2020年代に入ると、ドラマやバラエティ、朝ドラなど、
テレビで見る機会が一気に増えていった。

  • ライブやツアー
  • ドラマ撮影
  • 雑誌やCM撮影

こうした忙しい時期の映像を見て、
「前より細くなったかも」「ちょっと心配」という声が増えたと言われている。

③ 2024〜2025年：写真集・舞台で「細いけど大人っぽくきれい」の評価も

2024年の2nd写真集や、その後のドラマ・舞台では、
「細いけど大人っぽくてきれい」「少女から女優さんの雰囲気になった」
という声も多くなっている。

つまり、

  • 「前より細くなった？」と心配する人
  • 「細いけどプロとして美しく仕上げてきている」と感じる人

この両方の受け止め方が、今の時期には同時に存在している、というイメージだね。

「どのくらい痩せたか」を数字で言い切ることはできないけれど、
「印象として細く見える時期が増えた」のは事実と言えそうだ。

スポンサーリンク

山下美月はなぜ「痩せた」と言われる？理由候補を整理してみる

ここが一番気になるところだと思う。
ただし大前提として、

  • 体重の具体的な数字は非公開
  • 医師の診断なども公表されていない

つまり「○kgまで痩せた」「病気だ」といった断言はできないし、
それを決めつけるのはフェアじゃない。

そのうえで、本人の発言やニュースから分かる範囲だけ整理してみよう。

① 食生活：バターご飯が大好きというギャップ

2023年ごろの番組や雑誌では、
「夜中に炊きたてご飯にバターを乗せて食べる」
「お茶漬けにバターを入れる」
といった、かなりしっかり食べるエピソードが紹介されている。

細い見た目からは想像できないような量を食べることもあるらしく、
同じメンバーから「並大抵じゃない」と驚かれるほど。

「痩せてる＝全然食べてない」とは限らない、という良い例かもしれないね。

② 体重管理：1キロ単位で気にするプロ意識

フジテレビ『ノンストップ！』では、
「1キロ増えちゃいましたね、落とさないと」
と、体重の増減にかなり敏感な一面も見せている。

これは、アイドルやモデル、女優として

  • カメラに映る仕事が多い
  • 衣装や役柄に合わせて体型をキープする必要がある

というプロならではの感覚とも言える。

「心配」というよりは、
仕事のためにシビアに自己管理していると考えた方が近いかもしれない。

③ 写真集や作品のために「増量」したことも

意外かもしれないけれど、
2024年の2nd写真集の撮影前には、

  • 「痩せないように、あえて炭水化物をたくさん食べて増量した」
  • 「ツアー中は痩せてしまうから、しっかり食べるように意識した」

といったエピソードが報じられている。

「痩せすぎ」のイメージとは逆に、
ちゃんと食べて、あえて増やす方向の調整もしている、ということだね。

④ 忙しさ・ストレスという一般的な要因（でも憶測止まり）

もちろん、

  • 長時間の撮影やステージ
  • スケジュールの過密さ
  • プレッシャーやストレス

こういったものが重なれば、
一般的には「痩せやすい」状況になるのは事実だ。

ただし、山下美月さん本人が
「忙しさで体重が大きく落ちた」と、はっきり語っているわけではない。
ここを「絶対にそうだ」と決めつけてしまうのは、やっぱり危険だよね。

スポンサーリンク

医学的に見る「痩せすぎ」：どこから危険なのか？

ここからは、山下美月さん個人ではなく、
一般論としての「痩せすぎ」の話をするね。

BMIってなに？超ざっくり解説

痩せすぎかどうかを見るとき、
よく使われるのが BMI（ボディマス指数） という数字。

計算式はこう。

  • 身長をメートルに直す（例：159cm → 1.59）
  • 体重 ÷ 身長 ÷ 身長

日本やWHOでは、だいたいこんな目安になっている。

  • BMI 18.5未満：痩せ
  • BMI 18.5〜25：標準
  • 25以上：肥満

ただし、これはあくまで目安。
筋肉量や体質によっても全然違う。

痩せすぎに「賛成」と「反対」両方の視点

「痩せすぎは危ない」派（賛成）

  • 免疫力が落ちて、病気にかかりやすくなる
  • 骨がもろくなり、骨折しやすくなる
  • 生理が止まるなど、ホルモンバランスの乱れ
  • 将来の妊娠・出産にも影響が出る可能性

こうしたリスクがあるので、
「細ければ細いほどいい」という考え方は、やっぱり危険。

「痩せていても元気な人もいる」派（反対）

一方で、

  • 体質的に食べても太りにくい
  • 昔から細めで、体調も問題ない
  • スポーツや筋トレをしていて、体脂肪は低いけど健康

こんな人もいる。
だから 「数字だけで、その人の健康を決めつけるのも良くない」 という意見もある。

大事なのは「数字」よりも「体調」と「生活」

結局いちばん大事なのは、

  • ちゃんと食べられているか
  • 毎日元気に動けているか
  • 月経や睡眠など、体のリズムが乱れていないか

といった 「生活のリアルな感覚」 なんだ。

山下美月さんの本当の体調は、本人と周りの人にしか分からない。
外から見て「痩せすぎ」と決めつけることも、
逆に「絶対大丈夫」と思い込むことも、どちらも極端だよね。

ミニストーリー：推しの写真を見て、ふと自分が嫌いになった夜

ここで、ちょっとだけ自分ごとの話をしてみる。

ある夜、スマホで推しアイドルの新しい写真が流れてきた。
ウエストはきゅっと細くて、脚もまっすぐ、顔も小さい。
コメント欄は「スタイル良すぎ」「足ほっそ！」の嵐。

それを見ていたら、
ふと自分の鏡に映った姿が、急にすごくダサく見えてきた。

「なんで自分って、こうなんだろう」
「あと5キロ痩せたら、人生変わるのかな」

その夜、いつもよりご飯を減らしてみた。
でも、お腹がすいて眠れないし、
翌朝は頭がぼーっとして、仕事もミスばかり。

そのとき、ふっと我に返った。

「推しは、こんな自分を望んでるわけじゃないよな…」
「推しはステージでプロとして頑張ってて、
　自分は自分の生活の中で元気でいることが役目なんじゃない？」

そう思ったら、
さっきまでの自己嫌悪が、少しだけやわらいだ。

もしかしたら、この記事を読んでいるあなたも、
似たような夜を経験したことがあるかもしれない。

推しの体型が気になるとき、自分の心とどう付き合う？

1. 「心配」と「羨望」が混ざっていると気づくだけでもラクになる

「痩せすぎて心配」と言いながら、
その裏側には「自分もああなりたい」という気持ちが隠れていることがある。

どちらも自然な感情。
でも、それに気づかないままだと、
自分を責めたり、推しの噂ばかり追いかけたりして、苦しくなってしまう。

「心配な気持ちもあるし、ちょっとうらやましい気持ちもあるな」
と、自分で自分の気持ちを言葉にしてあげるだけでも、
心は少し落ち着く。

2. SNSの「完璧な体型」は、光と角度と選別の結果かもしれない

SNSで見る写真は、

  • ライティング（光の当て方）
  • 角度
  • 加工・フィルター

こうした要素がたくさん重なってできている。

それを「素の姿」と比べて落ち込む必要はない。
むしろ、「プロの作品」なんだと思った方がいいかもしれないね。

3. 不安が強いときは、一人で抱え込まない

もし今、

  • 食べるのが怖くなっている
  • 体重計に乗らないと落ち着かない
  • SNSで痩せている人ばかり見てしまう

こんな状態なら、
それは「ちょっと休もうよ」という心と体からのサインかもしれない。

  • 家族や友だちに話してみる
  • 学校や職場のカウンセラーに相談してみる
  • かかりつけ医や心療内科に相談してみる

相談したからといって、すぐに「病気」になるわけじゃない。
むしろ、早めに話を聞いてもらうことが、いちばんの予防になる。

まとめ：「山下美月 痩せすぎ」を検索したあなたへ

最後に、今日のポイントを一緒に振り返ってみよう。

  • 「山下美月 痩せすぎ」という声は、
    SNSやテレビでの印象から生まれていて、「心配」と「羨望」が混ざった感情でもある。
  • 過去の映像と比べると、「前より細く見える」時期があるのは事実だが、
    同時に「大人っぽくきれいになった」というポジティブな受け止め方も増えている。
  • 本人の発言を見る限り、
  • バターご飯が好きなくらいしっかり食べる一面
  • 1キロ単位で体重管理をするプロ意識
  • 写真集のためにむしろ増量した時期もある
    など、「極端な拒食」というより、仕事のための体型コントロールという印象が強い。
  • 医学的には、BMI18.5未満は「痩せ」とされ、
    痩せすぎのリスクも確かに存在する。
    でも、体質や体調によって個人差も大きく、「数字だけで決めつけないこと」も同じくらい大事。
  • そして何より、
    推しの体型に心が振り回されすぎて、自分の心と体を傷つけてしまうのは、本末転倒だということ。

山下美月さんは、2025年11月時点でも、舞台やドラマで活躍を続けている。
プロとして、自分なりのやり方で体型と向き合っているはず。

私たちファンにできるのは、

  • 憶測で病名をつけて傷つけないこと
  • 心配なときはそっと見守り、公式情報を待つこと
  • そして、自分自身の心と体を、ちゃんと休ませてあげること

「推しも、自分も、大切にする」。
それが、長く推しを応援し続けるための、いちばん優しいスタンスなのかもしれない。

あなたの不安が、この記事で少しでも軽くなっていますように。

気になる話題
シェアしていただけると励みになります！
  • URLをコピーしました！
タップで読みたいところにジャンプ